Spotify,

Är något som jag verkligen kommer börjar köra med nu, istället för att lyssna på youtube på halvkass kvalité eller behöva tanka hem låtarna så kan man köra dom genom spotify istället, allt jag sökt på hittills har funnits, och lika kvalité som på en vanlig mp3:a, man kan göra egna playlists som sparas, party playlisten chill listen osv..

Igår var jag och A till Uppsala och shoppade lite, tur man hade någon som hittade med sig även fast jag tvivlade vissa gånger.. :) blev några fynd, kul! fick en parkeringsbot med igår, mindre kul! Mot kvällningen blev det en badminton med Joel, Jansson, Jag och Eg, jag glömde mina skor så Joel offra sina, snällt men var nog mest för han visste att dom skulle vinna… Vilken synd att dom åkte på pisk då haha och sorry Eg för bollen i ögat! tur du har två st =)

Halv 9 kom Peter och hämtade mig idag så drog vi till Avesta, dom har plogat sin bana så var där och körde lite idag, var rätt kul även om det bara fanns 1 spår i kurvorna. Synd bara på dom 5 minusgraderna, fingrarna kändes som glasspinnar innan man fått upp värmen! Har kommit på det ända positiva med vintern och det är att hojen inte behövs tvättas så ofta utan att det är bara snö som smälter och trillar av, GREEEAT!

Säsongen börjar sakta men säkert krypa närmare, 2 månader och 18 dagar kvar till premiären.. måste vara på topp då!

Hitta lite gamla tunga bilder från ef som jag måste dela med mig av :)

Breathe in for luck,
breathe in so deep,
this air is blessed,
you share with me.
This night is wild,
so calm and dull,
these hearts they race,
from self control.
Your legs are smooth,
as they graze mine,
we’re doing fine,
we’re doing nothing at all.

måndag

Sov hos Michel inatt, vi tvättade och kollade på film hm, vad hette den? en pingvin som inte kunde sjunga som alla andra utan var grym på dansa istället? Gick upp ca 8 och åkte till gymmet, körde igenom kroppen som vanligt, rätt gött var det förutom träningsvärken från igår när vi lirade badminton, Jonas var lite ringrostig så jag vann 6 raka sett =)

Efter gymmet så åkte jag och Jonas ut och körde hoj, var kul dock kassa dubbdäck så blev till att lägga om till nya sulor! Jonas fick sin 2 eller 3 parkeringsböter imorse med haha samlar han på dom?! Börjar bli redigt trött på vintern nu och snön och allt slask, lite värme snart vore inte helt fel?

Let the good times roll!

/M

Vägen mot framgång

Är verkligen allt annat än lätt, men om man verkligen kämpar för något så går det! Har man bara viljan så brukar man komma långt, men bitar som talang, kämparglöd, och envishet är aldrig fel! Jag tror knappast att Barack obama föddes till president, eller att Michael phelps visste när han var liten att han skulle vinna mer olympiska guldmedaljer än någon annan? Dom har verkligen kämpat för sin sak. kämpat hårt. Synd är det att det finns inga genvägar till framgången utan man måste kämpa, och ha den rätta viljan, annars blir man en helt vanlig svensson bara som inte riktigt vet vad man vill och trivs ganska bra med att någon säger åt en vad man ska göra.. men hur kul skulle det vara då om alla hade tagit matrix pillret och varit lika bra?

Idag har jag varit hos pappsen och styrt upp lite, på mitt träningschema idag var det löpning, 120 min submax. Det blev en sväng som var lite längre så 130 min blev det, 2 h och 10 minuter. Man hinner kanska långt på ett sådant pass och man vill absolut inte springa på lika väg två gånger om dvs en slinga om och om igen, så vi drog iväg från Sätra med riktmål valbo, vi sprang förbi Hagaström bort mot Ovejanssons, nästan framme vid valboköpcentrum så sprang vi tillbaka på gamla valbovägen, förbi Statoil Hagaström och vidare mot sjukhuset sen hem. Vet inte hur långt ungefär men ett par 2-3 mil kanske, pappsen hängde med bra tycker jag! ungefär 1h och 40 min så gick han sista biten hem, att springa i all snöslask gjorde att skorna blev dyngsura ungefär 5 minuter efter vi börjat springa, men bara bita ihop, om inte du gör det gör någon annan det! Sen att dom som bor i Spaninen, Frankrike, Italien kanske har det lite lättare pga klimatet, jag menar om det är 20 grader varmt när du vaknar så behöver man nog inte lika mycket motivation för att ut och springa en sväng…

Sverige piskade upp Ryssland idag i bandy vm finalen med 6-1,  om det är några som skjuter på stureplan ikväll kan jag garantera att det är ryska maffian!

Mc Mässan var väl sämre än väntat, kul att träffa alla crossvänner dock, Peter kom hem från Usa och åkte med hem till Gävle och berättade hur det gick för Max ”over there” kul att det flyter på och att allt funkar, han hade fått en löparkompis! En hund som bodde i grannhuset bredvid haha =)

Simmning eller löpning imorgon för att få ur alla restprodukter från kroppen, lite badminton så det så är det suuper!

Just wippin´n it!   /M

Freedag

Gött att det är fredag, men alla dagar är väl fredagar? =)

Efter gymmet igår var jag ut med jonas till Tierp och körde på en ny slinga där, riktigt fin! synd bara på all snö som var tvungen att trilla ner uppifrån.. ”det är bara att se bakåt i framtiden!”

Jag och jansson i liften i kungsberget:  Jansson: (efter att ha fastnat med stavarna för andra gången) WTF!  Markus: Fan jag har så satans mycket brilla på immorna! 

Idag var jag ner till sthlm en sväng och körde där med Hultman, kul ! var längesen vi sågs, satt och käkade efter och prata gamla minnen ifrån gymnasiet nere i Tibro haha, och en riktig godbit är ju när han kommer ut från mitt badrum med tandborsten i handen och massa skum i munnen och säger: fan vad äcklig tandkräm du har!  Tycker du? vilken tub tog du då? – ja den som står på handfatet,? jaha den med grus i som jag brukar tvätta ansiktet med! HAHAHAHA :)  sköööning!

Imorn blir det Mc-mässan och nyheter, skulle snöa som aldrig förr imorn, hoppas man kommer hem efteråt dåååå :)

Braaap! /M

Onsdag

Gick riktigt bra med körningen idag i inomhushallen, grymt kul! :)

Sen hem till Gävle igen för att sedan bege sig tillsammans med Jansson mot berget! var premiären för säsongen och inte en enda vurpa! kul att åka bräda och känna lite snö under fötterna, jansson körde nästan premiären på brädan med ett klart godkänt och på skidor med.

Varit i garaget nu och skruvat färdigt med hojen tills imorn, Ready to race! jag och Jonas ska ut här hemma och köra, synd på vädret bara kommer nog bli riktigt blött.

Om du är sugen på en ny båt och vill ha lite extra extra, så är Saddams yacht till salu. 250 miljoner så är den din, utrustad med guldkranar, liten operationssal, swimmingpool helikopterplatta mm..

Och lycka till Obama, första dagen som president på allvar, du har en finanskris att lösa!

Later /M

Tisdag,

Idag har kroppen fått anpassa sig ännu ett steg, ett steg framåt i träningen!

Har blivit 4 st träningspass idag, och sista passen när vi åkte hoj så snö/regnade det så var väl inte direkt det bästa träningsförhållandet, men man kan ju inte säga på förarmötet innan tävlingen, ursäkta jag har inte tränat i dessa förhållanden kan vi flytta tävlingen?

Tröjan vägde ca 5 kg extra, Rolloff brillorna tog slut efter ca 3-4 varv, så dom immade igen, fick köra utan glasögon, gummihandtaget släppte och satt löst, snön stack i ögonen, men vad gör det när man gör det bästa man vet?

Efter träningen svängde vi in på intersport och köpte ”tejp” istället för valla till skidor, som Anders skulle ha med till fjällen, blev sugen på en rulle jag med men ändrade mig fort då killen som jobbade där berättade att den funkade inget vidare i plusgraderförhållanden..  sen spanade jag och Anders in nya supercrossen, mina ögonlock kändes tunga, väldigt tunga, känns som någon kommer somna fort idag?!

Idag fyller Isak år, min lilleman kusin, han blir 1 år! försökte förstå han att lära sig gå på julafton fast han verkade tycka bättre om att ligga och sprattla på golvet..

Imorgon blir det inomhushallen som vanligt, Mats jobbade denna vecka med så blir jag och en till random som skulle komma dit kl 10.

Ikväll blir Barack Obama USA:s 44:e president och framför allt den första svarta, han ska svära presidenteden ikväll. Någon som vet vem Jon Favreau är? Jo han är Obamas penna, dvs talskrivare. Endast 27 år gammal, rätt clever den grabben?

Ben & Jerrys glas står i frysen och väntar på att bli uppäten av mig nu haha den är riktigt smarrig!

”Måndagar är ett jäkla sätt att använda en sjundedel av sitt liv på.”

/M

Nattinatt

Grattis Kalla och alla andra ikväll på idrottsgalan!

Nu blir det sängen och uppladdning för en ny träningsvecka!

Sleep Tight /M

Söndag

Idag har jag och kusinvitamin med sällskap varit ute i valbo och ströat runt lite, förutom köpandet av 1 st spishäll, 1 st kyl och 1 st datorhögtalare så käkade vi lunch där ute med. Valboköpcentrum är ganska skönt att ströa runt i och slå ihjäl några timmar på faktiskt. När vi var inne på Siba så stod Joel och emmas bror och kollade på ljud, medans jag och emma styrde upp en rock konsert med emma som trummis och jag som gitarrist! haha vi fick till och med liten publik! sen tog batterierna slut i emmas trummor…

När man ser alla tvpriser i affärerna blir man grymt sugen att inhandla en ny tv, inte pga. av att jag behöver en ny nu, utan för köpandes skull.

Gick upp halvt som halvt tidigt idag pga. syrrans födelsedag, så det har blivit lite tårta idag med. Jansson och jag har kollat in svullo idag, han kanske är lite konstigare än alla andra? haha överskottsenergi till ett helt fotbollslag ungefär, undra varför han inte ville vara med i matchen längre?

Skönt att hojen är klar tills Enköping nu i veckan, bara bakhjulet som behövs skruvas på. Har inte blivit nå hoj alls i helgen pga. av min satan i gatans hosta! och varför gör man hostmedicin som smakar lakritsshots för? Vem vill borsta tänderna med Tequila smak?

Mcmässan nu till helgen i Stockholm, blir nog några timmars underhållning kanske, tycker den är mycket bättre i sthlm än vad den är i Göteborg (vartannat år) dels för att hallarna är mycket mer ordnade tillsammans, och dels för att det är mycket närmare. Det kan ju vara kul att se om det finns några nya leksaker, kanske lite schyssta bmx uppvisningar som förra året, och inga trampcyklar alls detta år, det betyder mera plats åt crossarna :)

Anders åker till fjällen på fredag och besöker mcmässan på torsdagen, det betyder att det blir bara tisdag och onsdag där nere denna vecka, och hoj hemma torsdag fredag, någon som ska köra nått? säg till så drar vi!

Jag tycker det borde bli sommar nu snart så vi slipper vintern och snöspår och alla stenar, kylan, mörkret. Och byta ut det mot värmen, bada, fina crossbanor och sommardäcken! :)

Anja Pärson tog sin 40:e världscupseger idag, inte illa skidåkarna i Sverige kan sina grejor!

Charlotte Kalla en grym skidåkare med. En riktig supermaskin på träning om det hon säger stämmer. 30 timmar i veckan ligger hon på med träningen, om man inte är så insatt i träningstimmar så kan jag tala om att det är riktigt mycket, 30 timmar. Tänk dig själv på en vecka, hon har förmodligen en vilodag, då kanske hon simmar cyklar lite, men annars så i princip 4½-5 timmar om dagen. Då behöver man verkligen kunna känna sin kropp för att allt ska flyta på och funka. Skidåkningen är ioförsig en sport som i princip bara bygger på kondition, den som är starkast och kan köra fortast längst vinner. Klart man kan ha en bra valla på skidorna och lite lättare stavar, men man vinner inte några VM på det. Gunde Svan var inte så dum heller som skidåkare, i hans biografi skrev han om att han räknade ut hur han skulle torka sig efter han duschat så han inte skulle behöva torka samma kroppsdel, två gånger om för att genom detta spara tid tills nästa träningspass! Freak? kanske lite..

Lite results från supercrossen i helgen med!

LITES

1. Ryan Dungey
2. Ryan Morais
3. Jake Weimer
4. Jason Lawrence
5. Chris Blose

MAIN EVENT
1. James Stewart
2. Chad Reed
3. Kevin Windham
4. Ryan Villopoto
5. Josh Grant

Bjuder på lite sommarkänsla!

Hey Ho Lets Go!    /M

Travis

Just ja, måste ju bara slänga upp 2 bilder på Travis Prestons Jagermeisters kotte =)

Woho!

Riktigt trevlig kväll ikväll faktiskt, Varit med jonas, fille och flory? hemma hos måns och lirat gitarrhero och kollat på japaner som har gummiband runt ansiktet och ska äta marsmallows, dom är rätt festliga faktiskt! varför kommer allt sjukt därifrån? är det för att dom är så många och har testat allt redan, eller är det för att dom har någon hjärncell mindre, eller bara har mycket mera humor? Åt kinamat på frasses idag för första gången, fick en liiiten box i en påse, trodde aldrig jag skulle bli mätt. Jonas fick ungefär halva den, dom måste hoppat på riset inne i köket för det var ihopkomprimerat som om en bilskrotsmaskin hade fått satt tänderna i den. Kalles kaviar.

Något bra som har hänt idag är att vi har fått svar på att vi får vara med och köra Speedcrossen i år. Det kommer bli riktigt kul, en tävling som är grym tempoträning, många korta heat och avkortad bana, med ibland flera hopp. Kulkul.

Åt syrrans sallad som blev över från igår då hon hade tjejmiddag, hur kan någon i hela världen tycka sallad är gott? kaninmat, usch…!

Fick även ett minneskort till min telefon idag så jag kan fylla den med massa musik! =)

Nu ropar sängen och simpsons.

Go big  / M